Адаптация К Изменениям

AntonSalhin | Просмотров: 479


Смотрите hydra2web.com hydra2web.com.






Изменение. Большинство из нас не нравится. Вот хорошая новость: если вы делаете небольшие изменения в жизни с течением времени она изменит вашу жизнь к лучшему без вас даже не заметили.










Изменение. Большинство из нас не нравится обдумываю концепцию, потому что это означает отказ от зоны комфорта. Вот хорошая новость: небольшие изменения со временем приводят к большим результатам. Думаю, маленьких шагов работают вместе, точно так же, как сложные проценты.
Мы все слышали, что откладывая небольшие суммы денег каждую неделю может привести к увеличению благосостояния с течением времени. На самом деле, мы можем не заметить небольшие, постепенные изменения на наш счет, пока мы проверяем баланс и удивляюсь, как нам удалось сохранить столько денег!
Составные Преимущества
Тот же принцип накопленные усовершенствования применяется к ваш уровень здоровья. Когда вы решите сделать одно небольшое изменение, вы начнете чувствовать результаты и вдохновили сделать больше. Переход будет выглядеть естественно, но в один прекрасный день вы проснетесь и поймете, что вы испытываете новый уровень здоровья.
Этот переход происходит частично в результате как малые изменения влияют на нашу самооценку. Вы когда-нибудь замечали, что когда вы начнете работать, едят нездоровую пищу, кажется менее привлекательным?
Конечно, отчасти причиной этого является то, что вы Дон и rsquo;т хотите, чтобы саботировать все ваши тяжелая работа. Однако, ваш новый образ самого себя имеет много общего с ваш новый выбор. Сейчас вы думаете о себе, как и ldquo;человек, который работает," и это отражено в ваш разговор с самим собой и, следовательно, ваши действия.
Небольшой, но совокупный
Многие эксперты предполагают, что медленный и стабильный путь к здоровью проявляется в гораздо более предсказуемые долгосрочные результаты. Представьте себе, если Вы сказали себе, что вы собирались начать ходить программы . Вы могли бы составить план, чтобы идти пять минут, три раза в неделю и добавить две минуты ходьбы каждый. В течение месяца вы будет ходить более 20 минут!
Если вы решили вырезать одну газировки в день, вы исключите 150 калорий из вашего рациона. Исследования показывают, что этот простой шаг позволит значительно уменьшить ваши шансы развития диабета 2 типа .
Вы также можете выбрать, чтобы сжечь 150 калорий в день просто ходьба в течение 30 минут. Вы Дон и rsquo;т даже нужно ходить 30 минут в то же время, в 15 минутах ходьбы на обед и 15 минут после работы будет иметь тот же эффект.
Действия, такие как эти, кажется, простые в реализации, но насколько они реально влияют на наше здоровье в долгосрочной перспективе? Если вы просто совершили одну простую 150 калорий меняться каждый день, в один год можно потерять 15 фунтов (6. 8 кг)!
Ежедневные Успехи
Мы склонны быть трудно на себя, ставя большой акцент на то и rsquo;т следовать через пока мало обращая внимания на наши успехи. Создание ритуала записывать успехи за день смены вашего внимания. Вы станете кем-то, кто празднует его или ее достижения, и начинаешь понимать, что ты успешный человек.
Этот список тоже станет ценнее в дни, когда вы не сделали и rsquo;т чувствовать себя мотивированы, чтобы следовать через. Оглядываясь на прошлые достижения заставляет вас осознать, как далеко вы пришли, продвигая вас дальше по пути.
Как только ваш банковский счет может удивить вас с начисленных процентов с течением времени, вы будете щедро вознаграждены совокупные выгоды, постепенные, небольшие изменения в свой образ жизни.
Небольшое Изменение
Вот несколько небольших и простых шагов, чтобы вы начали на пути к изменению.

Решить, что мотивирует вас для достижения вашей большой цели; более мелкие шаги легче принять, когда вы ясно о том, почему они важны для вас.
Выбрать один шаг, который поможет вам начать; например, если вы хотите, чтобы питаться здоровой, простой шаг может включать один овощ или фрукт при каждом приеме пищи.
Обратите внимание, как ваш разговор с самим собой изменения, и как зделан в других сферах жизни. Когда вы принять меры, которые поддерживают ваши цели, вы строите самооценки, обеспечивая вам уверенность в том, что вы можете использовать, чтобы сделать изменения в других сферах жизни.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Адаптация К Изменениям
Адаптация К Изменениям